Facebookに依存してるかも?実際にチェックしてみよう!

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2014-0917.1

もしかしたらFacebookに依存してるかも、
と思ったことってありますか?

スマホ依存とかSNS依存とか、
◯◯依存という言葉がよく聞かれますが。

自分が依存だなんてそんな…
FacebookとかそういうSNSが無くても
全然大丈夫!

こういう人こそ危ないかも?

今回の記事では、
Facebookに依存してるかも?
実際にチェックしてみよう!

という内容をお届けしていきます。

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Facebook依存度チエックをしてみよう!

tsuru-e1389691655584こんにちは!
記事担当のつるです^^

 

まずは簡単な質問項目に回答してみて、
Facebookへの依存度がどれくらいなのか
チエックしてみましょう。

【概要】

6項目の質問に対して、
以下の5段階評価で回答してください。

(1)ほとんどない
(2)あまりない
(3)ときどきある
(4)しばしばある
(5)非常に頻繁にある

【質問項目】

  1. FacebookのことやFacebookを使う
    計画について考える時間が多い。
  2. Facebookをもっともっと使わなければと
    駆り立てられるような気持ちになる。
  3. 個人的な問題を忘れるためにFacebookを使う。
  4. Facebookがうまく使えず、
    利用を縮小しようとしたことがある。
  5. もしFacebookの利用を禁止されたら、
    気持ちが落ち着かず心配になる。
  6. Facebookをたくさん利用することで、
    仕事や勉強に悪い影響が出ている。

※出典:http://matome.naver.jp/odai/2133726148594587801

さて、いかがでしょうか?
参考までに僕の回答を紹介すると。

1:(5)非常に頻繁にある
2:(2)あまりない
3:(1)ほとんどない
4:(3)ときどきある
5:(2)あまりない
6:(4)しばしばある

結果をお教えすると、
(4)しばしばある
(5)非常に頻繁にある
これが4項目以上当てはまった場合
Facebook中毒(依存)とのことです。

とはいえこういう質問って、
控え目に回答する人が多いでしょう。
僕にも言えることだと思いますし。

つまり、
結果は依存症ではないとなっていても、
実は依存症かもしれないという可能性がある

ということになります。

依存症かもしれないと思ったら

■注目記事■
Facebookアカウントが停止された!原因や再開のための解除方法!

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もしかしたら依存症かもしれない…
まずはこういう意識を持つことが大事。

「自分は大丈夫!と変な自信を持つと、
どんどんのめり込む一方ですからね。

また、こういう依存症って
すぐには改善されないものです。

  • 意識して開く機会を減らす、
    使う時間を制限する
  • 体を動かしたり読書をしたりなど、
    スマホから離れるような趣味を持つ

ソーシャルデトックス」というのですが、
期間限定でSNSを休む活動のことです。
>>脱SNS疲れ!「ソーシャルデトックス」のすすめ

20140306073021

Facebookを見ると、
友達のリア充投稿にウンザリする・・・

そんな時は一度深呼吸して、
Facebookから離れてみるといいかも。

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